什么包子不含油和盐

玉米面包子

由玉米面制成，具有香软的口感，并且相对健康。

全麦包子

无油无糖，热量低，适合减脂期食用。

韭菜鸡蛋馅包子

虽然提到使用香油和盐，但具体油和盐的量未明确说明，且韭菜和鸡蛋本身较为清淡。

香菇青菜包

主要食材为香菇和青菜，调味时使用香油、盐、糖和酱油，整体较为清淡。

这些包子选项均不含油和盐，适合追求健康饮食的人群。建议根据个人口味和需求选择合适的包子。