西兰花番茄拌饭
西兰花番茄拌饭是一道简单又美味的夏日午餐选择。你可以根据自己的口味调整食材和调料，创造出属于自己的独特风味。
西兰花番茄拌饭的食材准备
西兰花：250克，切小块
番茄：4个，切小块
芦笋：250克（可选）
大米：适量
橄榄油：适量
盐：适量
酱油：适量
糖：适量
蜂蜜：适量
制作步骤
准备食材：
将西兰花、番茄和芦笋洗净切好备用。
煮米：
将大米淘洗干净，加入适量的水，放入电饭煲中煮熟。
制作番茄汁：
在锅中加入适量的橄榄油，将番茄块放入锅中翻炒至出汁，可以加入适量的盐、酱油和糖调味。如果喜欢更清爽的口感，可以加入一些蜂蜜。
焯水：
将西兰花和芦笋放入沸水中焯烫一下，捞出后沥干水分。
拌饭：
将煮好的米饭放入大碗中，浇上制作好的番茄汁，再放入焯好水的西兰花和芦笋，最后淋上一些橄榄油增加风味。
小贴士