糙米饭的热

糙米饭的热量 约为147大卡每100克。糙米饭是一种营养丰富的主食，富含膳食纤维、维生素B族和矿物质元素，对身体有很多好处。尽管热量较高，但合理食用糙米饭不容易导致体重增加。此外，糙米饭的烹饪方式也会影响其热量，例如，使用压力锅煮糙米饭可以使热量略有降低。

需要注意的是，不同来源的数据略有差异，但总体上糙米饭的热量在每100克130至147大卡之间。这个数值可以为需要控制热量摄入的人群提供一个参考，但实际热量可能会有所不同。