一周减肥餐早餐

周一

早餐： 水煮蛋1个、全麦面包2片、无糖豆浆1杯、小番茄5颗

周二

早餐： 燕麦粥1碗、坚果10颗、苹果1个

周三

早餐： 全麦面包两片、低脂牛奶一杯、橙子一个

周四

早餐： 小米粥一碗、蒸胡萝卜100克、坚果10颗

周五

早餐： 鸡蛋饼一个、无糖酸奶一杯、香蕉一根

周六

早餐： 玉米半根、水煮蛋一个、黄瓜1根

周日

早餐： 红豆薏仁粥一碗、全麦面包一片、草莓5颗

这些早餐选项都富含优质蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，有助于提供持久的饱腹感，同时保持低热量，适合减肥期间食用。建议根据个人口味和需求进行适当调整。