黑芝麻黄豆浆吗

黑芝麻黄豆浆是一种营养丰富的饮品，由黄豆和黑芝麻共同制作而成。这种组合不仅提升了豆浆的口感，还增加了多种营养物质的摄入，有助于增强身体的免疫力。

营养成分

黄豆：富含蛋白质、膳食纤维、不饱和脂肪酸和维生素等营养成分，有助于提高身体免疫力，促进胃肠蠕动，缓解便秘。

黑芝麻：含有优质脂肪、纤维素、铁离子等，能够润滑肠道，预防缓解便秘，预防缺铁性贫血，并且有助于安神养血。

健康益处

补充营养：黄豆和黑芝麻一起打豆浆，可以补充身体所需的多种营养成分，包括蛋白质、维生素和矿物质，有助于提高身体免疫力。

促进消化：这两种食物都含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有助于缓解便秘。

预防贫血：黑芝麻中的铁离子有助于预防缺铁性贫血。

安神养血：黑芝麻豆浆具有安神养血的功效，适合需要养血安神的人群。

制作方法

制作黑芝麻黄豆浆的步骤如下：

准备材料：

准备适量的黄豆和黑芝麻，清洗干净。

浸泡：

将黄豆和黑芝麻分别浸泡6-8小时以上，以提高豆浆的口感和营养价值。