南瓜菠菜粥服食

南瓜菠菜粥是一种营养丰富、口感香甜的保健食品，适合各个年龄段的人群食用，尤其是老年人和小朋友。以下是南瓜菠菜粥的详细做法和功效：

食材准备

南瓜：500克

菠菜：200克

大米：适量

盐：适量

香油：适量（可选）

做法步骤

南瓜处理

将南瓜去皮去瓤，切成小片或块状。

蒸熟南瓜，直至软熟。

如果使用搅拌机或勺子将蒸熟的南瓜压成泥状。

菠菜处理

将菠菜洗净，去除老叶和根部。

焯水菠菜，捞出后切碎。

煮粥

大米提前煮成粥。

将切碎的南瓜或南瓜泥加入粥中，搅拌均匀。

加入切碎的菠菜，继续搅拌，煮至菠菜熟透。

根据个人口味加入适量的盐调味。