菠菜有纤维

菠菜 确实富含膳食纤维。每100克菠菜中含有约2.2克膳食纤维，这种纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘，同时还可以增加粪便的体积，帮助维持血糖水平的稳定性。此外，菠菜中的膳食纤维还能帮助控制体重，增加饱腹感，并促进体内毒素和废物的排出。

综合以上信息，菠菜不仅营养价值高，还能有效促进肠道健康，是一种值得推荐的蔬菜。建议在日常饮食中适量增加菠菜的摄入量，以帮助改善消化系统的功能。