什么谷种饭好吃

藜麦玉米粒饭：

将藜麦和普通大米按1:1的比例煮熟，并加入适量的玉米粒，口感丰富，简单省事。

黎麦南瓜饭：

黎麦和普通大米按1:1的比例煮熟，加入南瓜丁，味道香甜。

高粱饭：

高粱饭粘粘的，虽然营养学家推荐糙米饭和燕麦饭，但高粱饭也有其独特的口感。

黑米大米饭：

黑米和大米按1:1的比例，口感柔软，可以加入花生、绿豆、红豆等食材，做法多样。

黑米红米糙米饭：

黑米、红米和糙米按1:1:1的比例，提前浸泡后煮熟，口感软糯。

红米糙米红薯饭：

红米和糙米按1:1的比例，加入红薯粒，适合用电饭锅或锅蒸，口感香甜。

高粱黑豆大枣饭：

高粱50克，黑豆20克，大枣10个，白糖30克，蒸熟后食用，适合中青年人。

什锦燕麦饭：

燕麦、大米、虾仁、西葫芦、洋葱、豌豆等食材搭配，口感弹滑，营养丰富，适合糖尿病患者食用。

这些谷种饭各有特色，可以根据个人口味和需求选择尝试。建议提前准备好食材，并进行适当的浸泡，以确保煮出来的米饭口感更佳。