鸡胸肉鸡蛋牛奶早餐

鸡胸肉、鸡蛋和牛奶可以组成一顿营养健康的早餐。以下是一些具体的早餐搭配和做法：

煎鸡胸肉配鸡蛋和牛奶

食材：鸡胸肉1块、鸡蛋1个、牛奶2包、黑胡椒碎适量、生抽、蚝油、蜂蜜1汤匙、橄榄油1.5汤匙、盐少许。

做法：

1. 鸡胸肉洗净沥水，切成两半，撒上盐和黑胡椒粉，用手按摩几分钟，腌制20分钟。

2. 平底锅加热，加入橄榄油，放入腌制好的鸡胸肉，两面各煎两分钟。

3. 鸡蛋打散，加入牛奶、生抽、蚝油和蜂蜜，搅拌均匀。

4. 将煎好的鸡胸肉切片，倒入鸡蛋牛奶液中，煎至两面金黄即可。

鸡胸肉燕麦粥

食材：燕麦适量、面粉适量、鸡蛋1只、牛奶200ml、鸡胸肉2块、生菜、黄瓜、胡萝卜、烤肉酱、橄榄油适量。

做法：

1. 鸡胸肉横切两半或三半，加入黑胡椒、盐、生抽、淀粉抓匀，腌制一夜。

2. 平底锅加热，加入少量橄榄油，放入腌制好的鸡胸肉，两面各煎两分钟，取出切条。