青南瓜是

青南瓜是 南瓜的一种，因其表皮为青色而得名。以下是关于青南瓜的详细介绍：

营养价值

富含胡萝卜素、淀粉、果胶、多种氨基酸以及锌、镁、钾等微量元素。

含有丰富的维生素C和β-胡萝卜素，有助于增强免疫力、抗氧化、保护视力。

含有果胶和大量膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化系统的健康。

含有特殊物质，可促进胰岛素分泌，有助于维持血糖平衡。

健康功效

具有提高人体免疫力、调节血糖、帮助消化的作用。

可以预防心脑血管疾病，缓解视疲劳，增强人体的免疫力。

对胃肠道有保护作用，促进肠胃蠕动，改善便秘症状。

富含钙和磷，能强健骨骼，缓解骨质疏松症。