南瓜牛排减脂餐怎么做

烤南瓜牛肉沙拉碗

南瓜处理

南瓜切块，淋上橄榄油，撒上海盐和黑胡椒，抓拌均匀。

送入烤箱，以180度烤25分钟，直到南瓜变软糯香甜。

牛排处理

牛排切小块，撒上海盐和黑胡椒腌制一会。

平底锅煎熟备用，可以根据个人口味调整熟度。

沙拉碗准备

羽衣甘蓝切碎，与橄榄油和黑胡椒拌匀，铺在碗底。

依次放上橙子片、小番茄、蓝莓、烤南瓜和煎好的牛排。

撒上三色藜麦和杏仁片，淋上芝麻沙拉酱搅拌均匀。

烤南瓜牛肉时蔬拼盘

南瓜处理