黄小米薏米大豆煮豆浆

黄小米、薏米和大豆可以一起煮豆浆，这种组合不仅美味，而且具有一定的健康益处。

薏米和大豆的营养价值

薏米：含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，具有健脾祛湿、美容的作用。它还可以帮助身体排出废物，改善腹胀现象。

大豆：富含优质蛋白质、大豆异黄酮等营养成分，对健康有益。大豆异黄酮具有类似雌激素的作用，可以帮助调节女性内分泌，对皮肤健康也有好处。

黄小米的额外好处

黄小米：含有丰富的营养，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、钙和维生素等。它有助于健脾养胃、促进消化和增强免疫力。

制作方法

准备材料

黄豆 50克

薏米 40克（或根据个人口味适量增减）

黄小米 30克（可选，增加口感和营养）

冰糖 30克（根据个人口味添加）

浸泡

将黄豆和薏米提前一晚用清水洗净，浸泡充足（至少6小时）。

制作豆浆

将浸泡好的黄豆、薏米和小米放入豆浆机内。