男人补身体炖汤食谱

巴戟天20克，红枣2枚（去核），淮山药15克，乳鸽1只，枸杞子10克，食盐少许，生姜2片。

做法：乳鸽去毛去内脏，洗净切块，备用。巴戟天、淮山药、枸杞子用清水洗干净，备用。生姜用清水洗干净，刮去皮，切2片，备用。红枣用清水洗干净，去核，备用。将以上原料放入炖盅内，加入适量的水，加盖放入锅内，隔水炖4小时左右，加入适量的食盐调味即可食用。

功效：补阳益肾，适用于脾肾阳虚而致阳痿遗精、恶寒畏风、记忆力减退等。

牛尾1500克，胡萝卜300克，葱头240克，青豆100克，清汤2500毫升，番茄酱260克，油炒面250克，牛油150克，香叶2片，食盐25克，味精、胡椒粉各少许。

做法：把胡萝卜去皮洗净切方丁，葱头切方丁。取锅加水煨牛尾，加些葱头、胡萝卜、香叶，牛尾煮烂后捞出去骨，细小骨可以带骨切方块（可以煮牛筋切丁代用）。用牛油炒葱头、香叶、胡萝卜丁，再放番茄酱呈红色，焖熟菜码。另用锅加清汤，烧开后放油炒面搅匀，然后加入牛尾肉、菜码、青豆，开锅后调剂口味即成。

功效：壮阳益精补肾，适用于肾虚阳痿、不育、精少体弱等，是家庭春夏季汤中佳品。

鹿茸，正南枣，党参，黄芪，枸杞，鸡肉适量。

做法：将老鸡飞水备用，所有食材放进炖盅内，炖2小时加盐，调味即可。

功效：不仅能温暖身体，还能补肾壮阳、增强体质，适合秋冬季节食用。

排骨、肉苁蓉、黄芪、枸杞、红枣。

做法：排骨焯水，放入黄芪、红枣（去核）、九制苁蓉（不洗），一起放入炖盅加入适量水，小火慢炖2.5小时左右，出锅前撒入枸杞和食盐调味即可。

功效：滋补腰肾，适合中年男性食用。

海马（一对），猪腰，黄精，杜仲，熟地，黑豆。

做法：黑豆泡一个小时，所有食材放进炖盅，加适量水，炖煮2个半小时，加盐即可。

功效：补肾气、腿力腰力，适合工作劳累、腰酸背痛、失眠、爱出虚汗的男性。

这些炖汤食谱不仅美味可口，而且具有不同的滋补功效，适合不同体质和需求的男性食用。建议每周适量饮用，以达到最佳的保健效果。