银耳炖苹果减脂餐

银耳炖苹果是一道具有减脂功效的美味佳肴。银耳富含膳食纤维，有助于消化和减少脂肪吸收；苹果则含有丰富的维生素C和矿物质，能够促进新陈代谢和排毒。以下是几种不同的银耳炖苹果的做法：

做法一：

食材准备：

适量银耳

红枣

新鲜苹果1个

冰糖

制作方法：

1. 银耳放入温水中泡发，去除黄色根部，撕成小块。

2. 苹果洗净，去皮去核，切成块状，红枣清洗干净备用。

3. 将银耳和红枣放入电饭煲中，加入适量清水，煮20-30分钟，让银耳和红枣充分炖煮出香味和营养。

4. 将切好的苹果块放入电饭煲中，加入适量冰糖，继续煮10分钟左右，直至苹果变得软糯，冰糖完全融化。

做法二：

食材准备：

新鲜苹果1个

银耳

玉米

红枣

冰糖

制作方法：

1. 银耳提前用清水泡发，撕成小朵备用。

2. 苹果去皮去核，切成小块，玉米剥下玉米粒。

3. 将所有原料（除冰糖外）一起放入炖盅中，加入适量清水，根据个人口味加入适量冰糖。