海参银耳粥

海参银耳粥是一种营养丰富的食品，将银耳和海参一起煮粥，可以提供丰富的营养，增进食欲，并且味道鲜美。

所需食材：

小米 80克

海参 2根

银耳 适量

水 适量

冰糖或盐 适量（根据个人口味）

做法步骤：

准备食材

小米洗净

海参提前泡发

银耳提前泡发并撕成小朵

煮粥

将小米和银耳放入电饭煲中

添加适量水

按键煮粥开始

加入海参

粥煮至半熟时，将切丁的海参放入锅中

稍煮片刻，待海参熟透即可食用

调味

根据个人口味加入适量冰糖或盐进行调味

盛出

将煮好的海参银耳粥盛入碗中，即可享用

功效：

海参富含高蛋白、低脂肪，具有滋补作用。

银耳富含胶原蛋白和纤维素，对皮肤和肠道有益。

两者搭配煮粥，不仅营养丰富，还能起到补肾健脾、美容养颜、提高免疫力等保健作用。

建议：

对于中老年人、爱美人群以及需要提高免疫力的人群，这道粥是非常好的选择。

由于海参和银耳都是高营养食材，建议适量食用，避免过量。

通过以上步骤和技巧，你可以轻松制作出美味且营养的海参银耳粥。