黑木耳桂圆汤

黑木耳桂圆汤是一款传统的滋补汤品，具有多种健康功效。以下是其主要功效和制作方法的详细介绍：

主要功效

乌须黑发 ：黑木耳和桂圆肉一起煮汤，有助于改善头发早白等问题。

养血活血：

此汤品能够促进血液循环，适合血虚或血瘀的人群。

安神助眠：

桂圆具有安神的作用，适合失眠、心悸等症状。

美容养颜：

黑木耳富含铁质，有助于补血养颜，使皮肤红润有光泽。

制作方法

简单版

材料：黑木耳3克，桂圆肉5克，冰糖适量。

步骤

1. 将黑木耳洗净，与桂圆肉加水共煮成汤。

2. 加入冰糖调味，煮至溶解后即可食用。

丰富版

材料：黑木耳5克，桂圆5克，黑枣若干，冰糖适量，猪骨或鸡肉500克（可选）。

步骤：

1. 黑木耳提前用热水泡发2小时，并反复清洗。

2. 猪骨或鸡肉焯水后备用。

3. 将所有食材放入炖锅中，加入适量水，炖煮1-2小时，最后加盐调味。

红枣枸杞版