适合深夜放毒的早餐食谱

木瓜炖奶酪

材料：木瓜一颗、鲜奶两杯半、蛋白三个、冰糖适量、醋少许。

做法

1. 木瓜剖半，取出果肉，放入果汁机打成碎小块。

2. 鲜奶煮到刚好沸腾，加入冰糖一同煮至溶化，放凉备用。

3. 蛋白打匀，加入牛奶和醋，轻轻搅拌均匀后，用滤网过筛，装入小碗中，盖上保鲜膜，大火隔水蒸约30分钟即成奶酪。

4. 食用时将木瓜泥淋于奶酪上，也可加些蜂蜜一起食用。

功效：木瓜拥有多种维他命B群、胡萝卜素等营养，加上所含的特殊蛋白酶，能够快速吸收鲜奶中的蛋白质。而蛋白质可以促进肌肤新陈代谢正常，保持弹性，提供抗老化、抗氧化的全面性功能。

奇异果汁

材料：奇异果两颗、蜂蜜少许、冷开水半杯。

做法

1. 将奇异果以刨刀削去果皮，连同水、蜂蜜放入果汁机中。

2. 启动果汁机约一分钟，将奇异果打成小颗粒状，即可装入杯中饮用。