我们要睡觉起来吃早餐

关于何时吃早餐，有几点建议可以参考：

不宜过早：

早餐吃得过早可能会影响胃肠道的休息，因为消化器官在夜间需要消化吸收晚餐食物，通常要到凌晨才真正进入休息状态。如果早餐吃得过早，消化器官就没有休息时间，长期这样会损害胃肠功能。

建议时间：

早晨7-9点之间吃早餐是最佳时间。从中医食疗角度，早晨7-9点是胃经当令的时候，食物在这个时间段消化吸收最好。此外，这个时间段也是人体一天中最为活跃的时期，吃早餐可以更好地补充能量，提高工作效率。

起床后先喝水：

起床后先喝水，补充睡眠时消耗的水分，活动半个小时后再吃早餐，这样可以帮助身体更好地适应新的一天，同时也有利于消化系统的正常运作。

综上所述，建议你在起床后先喝水，活动半个小时后再吃早餐，这样既符合身体的生理需求，又能确保早餐的营养价值得到最大化的吸收和利用。