鸡肉的早餐

食材：大米2杯、鸡腿肉2个、胡萝卜1根、青豆半杯、玉米粒半杯、香菇3个、生姜2片、葱2根、生抽2汤匙、老抽1汤匙、蚝油1汤匙、食用油1汤匙、盐适量、黑胡椒粉少许。

做法：将鸡腿肉洗净去骨切小块，腌制至少30分钟。蔬菜切丁，大米淘洗干净。将所有食材放入电饭煲，加入略少的水，按下煮饭键即可。

食材：鸡胸肉200克、鸡蛋1个、面粉25克、甜豆、甜玉米粒、胡萝卜适量、生抽15毫升、蚝油10毫升、黑胡椒粉1克、白糖2克、生姜1片、食用油适量、盐适量。

做法：鸡胸肉剁成泥，蔬菜煮熟备用。将鸡肉、蔬菜、鸡蛋、面粉、调料混合均匀。平底锅煎或蒸锅蒸10分钟左右即可。

食材：豌豆、鸡肉、玉米、燕麦等。

做法：鸡肉饼是半成品，放入微波炉中加热或在平底锅中煎至两面金黄即可。

食材：鸡胸肉、午餐肉、洋葱、番茄、土豆、葱、鸡蛋、面粉、盐、胡椒粉、清油。

做法：所有食材切小粒，搅拌均匀后煎成饼状。

食材：低脂全麦面粉、鸡胸肉、生菜、黄瓜、番茄、低脂酱料。

做法：全麦面粉制作饼皮，加入鸡胸肉和蔬菜，卷起来加热即可。

食材：黑胡椒风味或照烧风味的鸡胸肉、全麦面包、马苏里拉芝士。

做法：微波炉加热或电饼铛加热，包裹融化芝士即可。

这些早餐做法不仅简单快捷，而且营养丰富，适合忙碌的早晨。你可以根据自己的口味和时间选择适合的做法。