每天早餐奶

全脂牛奶

特点：含有丰富的脂肪、蛋白质和钙质，口感醇厚。

适合：需要高能量和骨骼健康的人群，如青少年和老年人。

低脂牛奶

特点：减少了部分脂肪，保留了蛋白质和钙质，适合控制体重的人群。

适合：注重健康饮食、需要控制脂肪摄入的人群。

豆浆

特点：含有丰富的植物蛋白、矿物质和维生素，尤其是大豆异黄酮，对女性健康有益。

适合：喜欢中式早餐、注重植物蛋白摄入的人群。

酸奶

特点：经过发酵处理，含有益生菌和乳酸菌，有助于调节肠道菌群，促进消化。