早餐甜粥

牛奶三黑粥

材料：

黑豆、黑米、黑芝麻、红豆、红枣、花生、牛奶

做法：将所有材料洗净提前浸泡3小时，倒入电饭锅加入适量水炖煮软烂，加入牛奶搅拌均匀即可食用。

山药杂粮粥

材料：

山药、杂粮米、红糖、红枣

做法：山药去皮切块，杂粮米、红枣洗净一起倒入电饭锅里加入适量水，一小块红糖一起炖煮软烂即可。

黑米红豆粥

材料：

黑米、大米、红豆

做法：将所有材料洗净，红豆泡发洗净一起倒入电饭锅里加入适量水炖煮软烂，加入白砂糖调味即可。

南瓜粥

材料：

南瓜、大米

做法：南瓜去皮切小块，大米清洗干净，一起倒入电饭锅里煮熟即可。