孕中期控糖食谱早餐
孕中期控糖食谱早餐可以包括以下几种选择：
玉米红薯鸡蛋蒸食
用料：半个玉米、1个红薯、1个鸡蛋。
做法：将玉米、红薯和鸡蛋放入蒸锅蒸10-15分钟。
燕麦无糖酸奶水煮蛋
用料：即食燕麦片50克（无糖或低糖）、无糖酸奶200毫升、水煮蛋1个、新鲜水果几片（如蓝莓或草莓）。
做法：
1. 将燕麦片用少量热水浸泡2-3分钟，软化但不失嚼劲。
2. 将无糖酸奶倒入麦片碗中，轻轻搅拌。
3. 在另一锅中加水煮沸，放入鸡蛋煮6-7分钟（全熟）或4-5分钟（半熟），捞出后冷水冲洗。
4. 将煮好的鸡蛋放在麦片酸奶旁，用新鲜水果片装饰。