生洋葱一顿能吃几克啊

生洋葱的适宜摄入量因个人健康状况和偏好而异，但一般建议每次摄入量为 50-100克。这个量可以为身体提供必要的营养和健康益处，同时避免过量食用可能导致的胃肠不适。

具体来说，健康人群偶尔生吃50克洋葱是合适的，而肠胃消化功能较好的人可以在此基础上酌情增加食用量。然而，如果个人有肠胃问题、处于发热、上火、皮肤瘙痒病症期间，建议不吃洋葱或减少食用量。

此外，洋葱中含有大量的保护性复合物，熟洋葱也具有一定的保健作用。生吃洋葱的有效成分不会被加热破坏，因此心血管病人每天吃半只洋葱可以保护心脏。

综合考虑，生洋葱一顿吃50-100克是比较合适的量，但具体摄入量应根据个人的身体状况和需求进行调整。