面条和饭哪个热量多

关于面条和米饭哪个热量更多的问题，存在以下几种观点：

100克生米饭的热量约为130大卡，而100克生面条的热量约为355大卡。

米饭在煮熟后，由于吸收了水分，其热量会有所降低，但100克熟米饭的热量仍约为120大卡。

相比之下，煮好的面条100克的热量约为280大卡。

一碗面条的热量大约在1000大卡，而一碗米饭的热量大约在900大卡。

300克面条的热量约为1000大卡，而300克米饭的热量约为900大卡。

面条和米饭的热量相差并不显著，尽管面条的热量略高一些，但差异不大。

从以上数据可以看出，尽管存在一些差异，但总体上面条的热量通常比米饭高。这主要是因为面条的脂肪含量较低，而淀粉含量较高，导致其热量密度较大。

建议

如果关注热量摄入，可以选择米饭作为主食，因为其热量相对较低，且膨胀率较高，饱腹感更强。