一星期早餐粥

板栗花生红豆粥

食材：

大米、板栗、花生、红豆

特点：甜而不腻，营养丰富，口感绵软，适合秋冬季节食用。

红豆芋泥羹

食材：

荔浦芋头、红芸豆

特点：甜蜜又暖心，红豆的软糯搭配芋头的细腻，是冬日里的小确幸。

五红粥

食材：

红豆、红枣、红糖、红皮花生、血糯米

特点：红润好气色，补血养颜，温暖身心，特别适合女性在秋冬季节食用。

五黑粥

食材：

多种黑色食材（如黑米、黑豆、黑芝麻等）

特点：营养丰富的粥品，补肾养血，增强免疫力，促进消化。

桂圆银耳莲子粥