热量低的炒菜

生菜炒豆腐：

生菜富含维生素和纤维，豆腐是优质植物蛋白的来源，这道菜低脂且饱腹。

荷兰豆炒鸡胸肉：

荷兰豆甜脆，鸡胸肉鲜嫩，蛋白质丰富，低脂高蛋白，适合减肥期食用。

青椒炒牛肉：

牛肉提供持久能量，青椒增添口感且富含维生素C，低热量。

香菇炒鸡胸肉：

香菇鲜美，鸡胸肉低脂高蛋白，是减肥期的理想搭档。

芦笋炒口蘑：

芦笋低卡高纤维，口蘑口感清爽，营养丰富，助消化。

豆角炒鸡胸肉：

豆角的植物蛋白和纤维与鸡胸肉的鲜嫩完美搭配，低热量。

清蒸鲈鱼：

鲈鱼低脂高蛋白，清蒸保留了鱼肉的鲜美，健康又美味。

西兰花炒虾：

西兰花高纤维低能量密度，虾富含优质蛋白质，有助于减肥。

豆腐皮炒木耳：

豆腐皮富含植物性蛋白质，木耳膳食纤维丰富，有助于肠道清扫，低卡又营养。

彩椒牛柳：

牛柳高蛋白质低脂肪，搭配彩椒色彩缤纷，低热量摄入。

黄瓜炒鸡蛋：

黄瓜低热量高纤维，鸡蛋提供优质蛋白质，低脂低卡。

莴笋炒虾仁：

莴笋富含纤维和维生素，虾仁低脂肪，热量低。

这些炒菜不仅热量低，而且营养丰富，适合减肥期间食用。建议根据个人口味和营养需求选择合适的菜品。