懒人健康的早餐

懒人健康的早餐应该既简单易做又能提供充足的营养。以下是一些推荐的早餐选项：

洋葱饼

材料：一个洋葱，2个鸡蛋，半根胡萝卜，一根青椒，盐，十三香，胡椒粉，一大勺面粉，适量芝麻。

做法：洋葱切条，鸡蛋打散，加入蔬菜和调料搅拌均匀，加面粉搅拌成面糊，电饼铛或平底锅预热后倒入油，摊成饼，撒上芝麻烙2-3分钟。

燕麦牛奶粥

材料：燕麦片，牛奶，水果，坚果。

做法：将燕麦片与牛奶混合，加入水果和坚果，既美味又营养。

全麦吐司三明治

材料：全麦吐司，蔬菜，火腿，鸡蛋。

做法：在全麦吐司上放上蔬菜、火腿和鸡蛋，简单快捷，营养丰富。

豆腐鸡蛋羹

材料：豆腐，鸡蛋液，葱花，酱油。

做法：豆腐切成小块，与鸡蛋液混合，蒸熟后加入葱花和酱油，口感滑嫩，营养丰富。

酸奶水果捞

材料：酸奶，各种水果，坚果，蜂蜜。