好吃又减脂的炒菜油
橄榄油
含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E、维生素K、胡萝卜素等成分，热量较低且不含胆固醇，适合减肥期间使用。
亚油酸含量高，有助于降低血脂水平，减少对血管壁的影响，预防动脉硬化。
花生油
含有大量不饱和脂肪酸，能为人体补充营养物质，不会导致身体肥胖，但需注意油脂较多，不宜过量食用。
大豆油
由黄豆提炼而成，含有大量蛋白质及多种矿物质元素，具有较高的营养价值，有利于身体健康，且含有大豆异黄酮，能促进肠道蠕动，缓解便秘。
玉米胚芽油
从玉米胚芽中提取，具有一定预防血栓形成的作用，有助于减肥。
茶籽油
含有丰富的多酚类化合物和抗氧化物质，能够帮助改善皮肤健康并促进新陈代谢，适合用于烹饪。
椰子油
主要由中链甘油三酯组成，可在体内快速代谢为能量，具有一定的减肥效果，但需注意过量摄入会导致热量超标，且饱和脂肪含量较高，长期大量摄入可能增加心血管疾病风险。