豆浆需不需要泡黄豆呢
打豆浆前 需要将黄豆泡发。泡发黄豆有以下几个好处:
提高出浆率:
泡发后的黄豆在磨碎时更容易破碎,从而提高豆浆的出浆率,使豆浆更加香浓细腻。
减少磨损刀片:
泡发后的黄豆在打豆浆时对刀片的磨损较小,可以延长刀片的使用寿命。
改善口感:
泡发后的黄豆煮熟后口感更好,无渣无腥味,营养更丰富。
提高营养吸收率:
充分浸泡可以软化大豆外层的厚纤维,使其更易于被人体消化吸收,同时降低微量黄曲霉素的含量,使豆浆更安全卫生。
泡发黄豆的方法如下:
冷水泡发:将黄豆放入冷水中浸泡12小时左右,直到黄豆完全吸水膨胀。
冰箱泡发:在夏天,可以将泡发黄豆的碗放入冰箱中,避免细菌过度繁殖,泡发12小时的效果相当于室温浸泡8小时。
综上所述,为了获得更好的豆浆口感和营养价值,打豆浆前泡发黄豆是非常必要的步骤。