早餐搭配

紫薯芝士厚蛋烧三明治

食材：吐司、蒸熟的紫薯、鸡蛋、午餐肉、芝士

做法：煎熟鸡蛋和午餐肉，放上午餐肉和芝士片，包起来整理成长方形。吐司铺上蒸熟的紫薯泥，放上厚蛋烧，再加盖一片吐司，用油纸或保鲜膜裹紧即可。

午餐肉番茄煎蛋三明治

食材：吐司、番茄、鸡蛋、午餐肉、生菜、番茄酱

做法：煎熟鸡蛋和午餐肉，涂番茄酱，铺生菜和番茄片，放上煎蛋和午餐肉，再加盖一片吐司，用油纸或保鲜膜裹紧。

土豆泥鸡蛋沙拉三明治

食材：吐司、蒸熟的土豆泥、胡萝卜、熟鸡蛋、洋葱、黄瓜

做法：土豆和胡萝卜蒸熟，鸡蛋煮熟，压成泥。洋葱和黄瓜腌出水，加入土豆胡萝卜鸡蛋泥，拌匀后铺在吐司上，用油纸和保鲜膜裹紧。

牛油果培根煎蛋芝士三明治

食材：全麦面包、牛油果、培根、鸡蛋、芝士片、生菜、黑胡椒粉、盐、橄榄油