米饭西兰花海苔饼的做法

方法一：简单饭团做法

材料：

西兰花

胡萝卜

火腿肠

海苔

米饭

步骤：

1. 西兰花和胡萝卜下水焯熟，火腿肠切丁煎至微焦。

2. 将所有食材放在一起，搅拌均匀捏成三角形，再用海苔卷起来即可。

方法二：藜麦米饭版

材料：

藜麦米饭 1碗

西兰花 1颗

黑胡椒 5克

海苔 3片

盐 适量

步骤：

1. 西兰花洗净，用开水焯一会儿，捞出放凉水里放凉后切碎备用。

2. 藜麦米饭里放入切好的西兰花碎，加入盐和胡椒碎，搅拌均匀备用。

3. 用一个三角形的模具，把米饭放在模具里压实，出来就是三角形的饭团。

4. 在饭团底部贴上海苔片，摆盘即可。

方法三：炒饭团

材料：

西兰花

胡萝卜

海苔

米饭

食用油

盐

儿童酱油

步骤：

1. 西兰花和胡萝卜切丁。

2. 锅中刷一点食用油，放入海苔两面煎一下，拿出切成小丁。

3. 锅中再次刷油，放入胡萝卜丁和西兰花，加点盐和儿童酱油，放入米饭和海苔，翻炒1分钟关火。

4. 用小勺子做成饭团即可。

方法四：海苔烤米饼

材料：

剩米饭 1碗

海苔 适量

酱油 1勺

蜂蜜 1勺

步骤：

1. 海苔剪成碎片，米饭放在保鲜膜上压平，再盖一层保鲜膜擀成薄饼。

2. 用模具印出圆形，放入烤盘，上下火180度烤10分钟。

3. 取出米饼刷上酱汁，放上海苔碎，再次入烤箱上下火150度烤10分钟。

方法五：西兰花米饼

材料：

西兰花 1小块

剩米饭

胡萝卜

火腿肠

鸡蛋

面粉

盐

胡椒粉

步骤：

1. 西兰花掰成小块，焯水后晾凉，切丁备用。

2. 剩米饭、西兰花丁、胡萝卜丁、火腿丁、鸡蛋、面粉、盐和胡椒粉装进大碗中拌匀。

3. 分次加入适量面粉，拌匀至发粘的状态，用勺子做成饭团。

4. 平底锅预热刷油，拌好的米饭用大汤勺依次倒入平底锅，用锅铲稍压紧实，中火煎至双面金黄。

这些做法各有特色，可以根据个人口味和喜好选择适合的做法尝试。