日式早餐夏季吃什么

日式早餐夏季可以选择以下几种食物：

温泉蛋：

将鸡蛋放入1000cc的开水中，然后立即加入300cc的冷水，侵泡7-8分钟，再放入冷水中降温，制作出温泉蛋。

盐腌三文鱼：

将三文鱼切成块状，用适量的盐腌制后煎至变色，既简单又美味。

凉拌芝麻菠菜：

将菠菜洗净后汆熟，加入芝麻、砂糖和酱油拌匀，清爽可口。

味增汤：

在水中加入鲣鱼粉煮开后，加入豆腐和干裙带菜，搅拌均匀后完成。

紫薯燕麦粥：

以紫薯和燕麦为主料，搭配牛奶或豆浆，营养丰富且适合夏季食用。

燕麦玉米粥：

燕麦片、玉米渣、玉米粒等食材熬煮，口感细腻，营养丰富，低脂且通便。

水果沙拉：

将各种水果切块，搭配一些酸奶或果汁，制作出清爽的水果沙拉。

这些早餐不仅美味，还能补充夏季所需的维生素和矿物质，帮助你保持清爽一夏。