便秘酵素的做法

便秘酵素的做法有多种，以下提供几种常见的制作方法：

用料：水1kg、水果300g、红糖100g。

步骤：

把红糖化入水中，使用红糖而非白糖或冰糖。

将水果或蔬菜切成片，放入糖水中。

用塑料容器密封好，贴上日期，发酵3个月。

前一个月每天打开透气，把浮上来的水果按下去，后两个月密封好不要动。

发酵成功后，飘着一层白色悬浮物，否则失败。然后拨开上方悬浮物过滤，直接饮用每次15ml。

用料：桃花、玫瑰花、百合、大枣、枸杞、西洋参、苹果。

步骤：

桃花50克、玫瑰花30克、百合20克、枸杞30克、大枣1斤、西洋参30克、苹果。

将这些食材放入容器中，加入适量的水，密封发酵，一般一周左右见效。

用料：酵素15毫升、菠萝醋5毫升、蜂蜜10毫升、温水。

步骤：

将酵素、菠萝醋、蜂蜜放入杯中，用温水冲开，搅拌均匀即可。

用料：百香果500g、水5000g、蜂蜜100g、带盖子的1升大玻璃瓶。

步骤：

百香果洗干净，容器消毒干净。

在容器内倒入1500g的水，加入100g的蜂蜜，再继续加入百香果（蜂蜜、百香果、水的比例按照1:3:10的比例放）。

搅拌均匀后，盖上盖子密封放置阴凉处发酵，注意不要直射到太阳，六个月后即可做成酵素。

用料：苹果、奇异果、柠檬、菠萝、香蕉等。

步骤：

将各种水果洗净、切块，加入红糖和适量的水，放入容器中。

密封发酵3个月，饮用时过滤掉果蔬渣，冷藏保存。

这些方法各有特色，可以根据个人口味和需求选择合适的食材和发酵时间。建议选择新鲜、无病虫害的食材，并在制作过程中注意卫生，以确保酵素的效果和安全性。