宝宝辅食青菜粥什么青菜

宝宝辅食中常吃的青菜粥有以下几种：

材料：大米或小米、青菜、香油。

做法：大米或小米洗净后浸泡20分钟，放入锅中加水煮成粥。青菜洗净切碎，粥煮好后加入，搅拌均匀，一分钟后即可出锅。可以在粥里滴两滴香油增加香味，不需要添加其他调味料。

材料：香菇、三文鱼、胡萝卜、青菜、胚芽米。

做法：香菇、三文鱼、胡萝卜切碎备用，鱼肉用柠檬片腌制去腥后也切碎备用。将胚芽米及切好的食材一起放入锅中，加入160ml清水，开火炖煮一个半小时，最后十分钟加入切碎的青菜，搅拌均匀后即可关火。

材料：玉米粒、胡萝卜、三文鱼、青菜、胚芽米。

做法：玉米粒、胡萝卜、三文鱼切碎备用，鱼肉去腥后切碎。将胚芽米、玉米粒、胡萝卜和三文鱼一同放入锅中，加入160ml清水，开始炖煮一个半小时，最后十分钟加入切碎的青菜，稍煮片刻即可。

材料：土豆、三文鱼、青菜、胚芽米。

做法：土豆切丁，三文鱼去腥后切丁备用。将胚芽米、土豆丁和三文鱼丁放入锅中，加入160ml清水，开始炖煮，炖煮一个半小时后，在最后的十分钟加入切碎的青菜，搅拌均匀，稍煮后即可关火。

材料：南瓜、龙利鱼、青菜、胚芽米。

做法：南瓜切块，龙利鱼片去腥备用。将胚芽米、南瓜块和龙利鱼片一同放入锅中，加入160ml清水，开始炖煮，最后加入切碎的青菜，搅拌均匀即可。

材料：鸡腿肉、木耳、青菜、大米、盐、料酒、胡椒粉、油。

做法：鸡腿肉洗净去骨切丁，焯水后清洗干净。木耳泡发洗净后切碎，青菜叶用手撕碎，大米淘洗干净。将鸡腿肉丁、木耳和大米一起放入高压锅中，加入适量水、两滴炒菜油、盐、料酒、胡椒粉，盖上锅盖，大火烧至高压上汽后转小火压10分钟，关火等高压锅排气后，打开锅盖，放入青菜叶，胡椒粉，搅拌均匀，加热30秒钟即可。

这些青菜粥不仅营养丰富，而且容易消化，适合不同月龄的宝宝食用。建议根据宝宝的口味和消化能力选择合适的食材和做法。