没有淀粉的早餐怎么熬粥

如果你想要熬制一碗没有淀粉的早餐粥，以下是一些建议的食谱和步骤：

桂圆苹果粥

配料：大米、麦仁、蜜枣、桂圆、黑红糖、苹果粉、苹果块、红枣片。

步骤：

1. 先将蜜枣和冷水一起放入锅中煮沸。

2. 加入少半勺麦仁，小火煮约20分钟至麦仁开花。

3. 加入大米，继续煮25分钟左右至大米熟透。

4. 粥好后，加入红糖、苹果粉、苹果块和红枣片，搅拌均匀即可。

水果莲子粥

配料：燕麦米、红米、糯米、麦仁、红豆、黑米、蜜枣、碎花生、黑白芝麻、香蕉片、山楂。

步骤：

1. 将所有米类提前浸泡四小时以上。

2. 煮粥时，先放入蜜枣和冷水煮沸，然后加入配好的大米。

3. 小火煮约50分钟至红豆9成熟。