轻断食食谱豆浆
在轻断食期间，豆浆可以作为一种健康的饮品选择。以下是一些适合轻断食期间的豆浆食谱：
经典五黑豆浆 搭配：
黑豆、黑枸杞、桑葚、黑芝麻、黑米。
做法：将黑豆、黑米提前浸泡，与其他食材一同放入豆浆机，加入清水，选择豆浆模式。
无糖豆浆 做法：
可以选择无糖豆浆，避免添加精制糖、大米等成分，以保持节食效果。
轻断食食谱中的豆浆
早餐： 一个鸡蛋+脱脂牛奶，或者一个鸡蛋+一杯无糖豆浆。 晚餐
液体断食日
饮品：
全天只喝液体，如牛奶、豆浆、酸奶、咖啡等，饿了随时饮用。
这些食谱中的豆浆都是低热量且营养丰富的，适合在轻断食期间饮用。建议选择无糖或低糖的豆浆，以保持节食效果并避免摄入过多糖分。