减脂米饭是多少克米饭啊

在减脂期间，米饭的摄入量建议根据个人的体质、饮食习惯和运动量进行调整。以下是一些常见的建议：

减脂期建议每天摄入250—300克左右的米饭。

大体重减脂时，米饭的摄入量需要根据体重和每日进食量进行计算，一般可以吃20-25克。

如果减脂的目标是每天摄入1800大卡，米饭的摄入量应占据50%-60%的热量，即900-1080大卡。以每100克米饭为360大卡计算，适宜吃的米饭量为250-300克。

在减脂期间，建议单餐主食的量是拳头大小的米饭或馒头，这样控制食量，体重就能稳步下降。

每个人的情况不同，制定合适的减脂计划时务必根据个人的实际情况进行调整。

综合以上建议，减脂期间每天摄入250-300克米饭是比较适宜的，但具体摄入量还需根据个人的体质、饮食习惯和运动量进行适当调整。