6岁早餐食谱

6岁儿童的早餐食谱推荐

营养均衡搭配

6岁儿童的早餐应该注重营养均衡，包括适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪以及维生素和矿物质。以下是一些推荐的早餐食谱，它们不仅美味，还能确保孩子摄入全面的营养。

食谱推荐

肉丝炒菠菜

材料：瘦猪肉250克、菠菜1公斤、韭菜250克、植物油150克、酱油25克、精盐17克、水淀粉25克、葱、姜末各10克。

做法：瘦猪肉切丝，用酱油、精盐和水淀粉腌制后滑散；菠菜和韭菜切段，炒制时先炒肉丝，再加入蔬菜，调味出锅。

西红柿黄焖牛肉

材料：牛肉两斤、西红柿500克、花椒油50克、高汤500克、酱油50克、料酒15克、白糖150克、味精5克、水淀粉50克、大料5瓣、葱20克、姜10克。

做法：牛肉煮至软烂，西红柿去皮切块，炒糖色后加入牛肉和西红柿，加水炖煮，最后用水淀粉勾芡，淋花椒油。

火腿青菜蛋饼

材料：火腿肠半根、鸡蛋、青菜末、面粉、植物油。

做法：将火腿肠、鸡蛋和青菜末混合加面粉搅拌成面糊，用油煎成蛋饼。

牛奶、馒头、豆乳、蒸鸡蛋、拌莴笋条

材料：牛奶、馒头、豆乳、蒸鸡蛋、拌莴笋条。