燕麦西兰花胡萝卜粥

燕麦西兰花胡萝卜粥是一道营养丰富、简单易做的粥品，适合各个年龄段的人群食用。下面将详细介绍这道粥的制作方法。

材料

燕麦片：40克

西兰花：适量

胡萝卜：1根

大米：适量

盐：适量

香油：几滴（可选）

其他蔬菜（如豌豆、玉米等，可根据个人口味添加）

制作步骤

准备食材

西兰花洗净，切成小朵。

胡萝卜洗净，切成小丁。

大米淘洗干净，浸泡一个小时以上。

煮粥

将浸泡好的大米放入锅中，加入足量水，大火煮开后转小火焖煮10分钟。

加入胡萝卜丁，继续焖煮10分钟。

放入西兰花和其他蔬菜（如豌豆、玉米等），焖煮5分钟。

调味

加入适量盐调味，可根据个人口味调整。