黑木耳银耳黑芝麻米糊

银耳木耳黑芝麻糊是一道营养丰富、口感香甜的甜品，适合作为早餐或下午茶。以下是制作银耳木耳黑芝麻糊的详细步骤和所需食材：

食材准备：

黑芝麻 10克

黑木耳 10克

银耳 10克

红枣 4颗

水 1000ml

制作步骤：

食材处理

黑芝麻洗净。

木耳和银耳分别用清水泡发，泡发好的黑木耳和银耳撕成小朵。

红枣洗净切碎。

搅拌成糊

将所有处理好的食材放入豆浆机或者破壁机内。

加入水，选择豆浆功能进行搅拌。

调味与享用

根据个人口味可以加入适量的糖进行调味。

搅拌完成后，倒入杯中即可享用。

小贴士：

无技巧无难度：这款甜品的做法非常简单，只需将食材放入搅拌机中，加入适量水，选择豆浆功能即可。

饱腹感强：由于食材中含有大量的膳食纤维和蛋白质，这款甜品不仅美味，还能带来很好的饱腹感。

营养功效：

黑芝麻：富含蛋白质、脂肪、维生素E等营养成分，具有补益肝肾、润肠通便、润肺止咳等功效。

银耳：具有滋阴润燥、养肺益肾的功效，常用于煲汤、拌凉菜等。

黑木耳：含有丰富的膳食纤维，有助于清理肠胃，辅助降压。

红枣：具有健脾、清肺、润肠的作用，能够增强身体的免疫力。

通过以上步骤，你可以轻松制作出一道营养丰富、口感香甜的银耳木耳黑芝麻糊，为家人和朋友带来一份健康又美味的甜品。