银耳汤里边放橘子

银耳汤里放橘子是一种传统的食养方法，结合了银耳和橘子的营养功效，具有多种健康益处。以下是几种常见的做法和功效：

滋阴补肾，止咳润肺

材料：橘子2个，干银耳2朵（约10克），干莲子30克，冰糖50克。

做法：

1. 银耳泡发，摘去根部，撕成小朵；

2. 橘子剥去外皮，掰开成小瓣，橘子皮洗净，切成细丝待用；

3. 煮锅中放入800毫升冷水，再放入冰糖、干莲子和银耳，大火烧沸后转小火炖煮20分钟；

4. 将橘子小瓣和橘皮细丝放入汤锅中，继续用小火炖煮10分钟即可。

美容养颜，消除疲劳

材料：银耳20克，蜜橘200克，白糖150克，水淀粉适量。

做法：

1. 将银耳放入清水中泡发后，放入碗内，放入蒸笼里蒸1小时后取出；

2. 将蜜橘剥皮，去筋，掰开备用；