苹果白萝卜梨陈皮
白萝卜苹果水
食材：白萝卜、苹果、红枣、山楂
做法：将苹果、白萝卜、红枣和山楂切块后放入养生壶或锅中，加800毫升水煮，选择水果茶模式或中火煮开，加冰糖调味。
功效：苹果中的果胶能帮助润肠通便，搭配白萝卜促进消化，改善便秘问题，适合冬季肠胃不适的人群。
白萝卜梨水
食材：白萝卜、梨、陈皮、红枣、枸杞
做法：将白萝卜、梨、陈皮、红枣和枸杞放入锅中，加足够的水煮沸后转小火慢炖15分钟。
功效：这款汤具有润肺的功效，适合秋冬季节干燥咳嗽的人，陈皮、红枣和枸杞的加入还有助于调理脾胃，提高免疫力。
白萝卜陈皮水
食材：白萝卜、陈皮
做法：将白萝卜切块，陈皮用温水浸泡软化后切丝，加水煮沸后转小火煮30分钟，可加蜂蜜或冰糖调味。
功效：白萝卜性凉偏润，陈皮性温偏燥，一起煮变得中性平和，有助于清热化痰，润肺止咳，健脾消食。