提前一天早餐
提前一天准备早餐是一个很好的习惯，可以确保你在早晨有充足的时间享用营养丰富的早餐，而不必匆忙准备。以下是一些建议和方法：
制作简单的冷冻早餐
可以提前一晚准备好冷冻水果、冷冻酸奶、冷冻燕麦片等，早晨只需加热一下即可食用。
准备一些简单的早餐食材，如水果、坚果、酸奶等，存放在冰箱或冷冻室中，早晨随时取用。
隔夜燕麦杯
将燕麦和牛奶、酸奶放入一个可密封容器内，按喜好添加各种配料，搅拌均匀，盖好盖子，放入冰箱冷藏过夜。第二天早晨拿出来，再放些水果搅一搅就可以吃。
杂粮奶昔
晚上煮好红豆、薏米、雪耳、红枣、桂圆，不放糖。第二天早上加脱脂奶打成奶昔，再加点蜜糖。
豆浆
煮一锅豆子，分装好冷冻。每天早上一包豆子加开水放破壁机里，就变成了完美豆浆，还可以加各种干果。
五谷杂粮粥
晚上预约煮杂粮粥，放上黑米、白米、燕麦米、黑豆、花生等，然后加两枚洗干净的鸡蛋。第二天早上就可以吃上鸡蛋馒头杂粮粥了。
鲜汤面
晚上睡前收拾好食材，用电砂锅煲个面汤，如萝卜牛腩、冬瓜老鸭、菌菇排骨、虫草花乌鸡、花生猪脚等，第二天早晨煮点面条一浇，美味又营养。