自己磨得豆浆热量表

自己磨的豆浆的热量会受到多种因素的影响，包括原料、比例、添加物等。以下是一些常见情况的热量估算：

每100克黄豆约含400千卡能量。

豆浆的密度接近水，约为1克/毫升，因此100毫升豆浆约含400千卡。

但实际制作过程中，黄豆与水混合后，热量会有所降低，一般市售豆浆每100毫升的热量大约在30至60千卡路里之间。

如果在制作过程中加入了糖分，豆浆的热量也会相应增加。

例如，一杯约240毫升的豆浆（含糖），热量大约在70至100卡路里之间，具体取决于添加的糖分量。

如果豆浆中添加了如大米、杂粮、红枣等其他原料，热量会进一步增加。

例如，豆浆粉冲泡的豆浆，热量可能会在60至80千卡左右。

每100克无糖豆浆中，约含有15卡的热量，主要来源于黄豆本身。

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