早餐流沙包热量

一个76克的流沙包的热量大约为 238卡。此外，也有资料表示流沙包每100克中含有超过300大卡的热量，而九壹食品流沙包每100克的热量为295大卡。

综合以上信息，可以得出以下结论：

一个76克的流沙包热量约为238卡。

流沙包每100克的热量超过300大卡。

九壹食品流沙包每100克的热量为295大卡。

因此，早餐食用流沙包的热量相对较高，如果早上胃口较小，建议适量食用，以免摄入过多热量影响减肥效果。