秋葵西兰花新吃法

秋葵和西兰花都是营养丰富的健康蔬菜，可以通过多种方式搭配和烹饪。以下是一些新的吃法：

将所有材料洗净，用清水浸泡30分钟，大火煮沸，转小火慢熬40分钟，根据个人口味酌情添加冰糖，自然放凉即成。

将秋葵和西兰花洗净，焯水至变色，过凉白开晾凉，沥干水分。秋葵对半切开排盘，西兰花摆在合适的位置，将蒜蓉和味极鲜、耗油、生抽、陈醋、小米椒拌匀浇在秋葵上，烧热油浇在蒜蓉和小米椒上，冒出香味即可食用。

西兰花洗净切块儿，秋葵去蒂，一起放入沸水中焯30秒，捞出放入凉水中备用。花椒放入热油锅中炸制花椒油，将秋葵从凉水中捞出，改刀切块儿，加入花椒油和其他调料，一起搅拌即可食用。

西兰花洗净掰成小块，辣椒切成菱形状。西兰花焯水备用，炒锅放油，放入西兰花、秋葵、红辣椒进行翻炒，出锅前放盐，蔬果粉即可。

西兰花和秋葵焯水五分钟，所有调料放在一起，调成汁，淋在菜上，或者沾着吃都OK。

西兰花洗净掰成小块，秋葵切段。油锅放入蒜块，炒出蒜香味，放入葱姜丝，放入西兰花翻炒，放入秋葵翻炒，放盐翻炒，放耗油，放鸡精，翻炒入味即可。