不同南瓜的热量

不同种类的南瓜热量有所差异，以下是一些常见南瓜的热量信息：

蜜本南瓜：

热量约为23千卡/100克。

奶油南瓜：

热量约为34千卡/100克。

贝贝南瓜：

热量约为93千卡/100克。

板栗南瓜：

热量约为92千卡/100克。

银栗南瓜：

热量约为93千卡/100克。

红栗南瓜：

热量约为92千卡/100克。

磨盘南瓜：

热量约为23千卡/100克。

老南瓜：

热量约为56千卡/100克。

嫩南瓜：

热量约为10~30千卡/100克。

这些数据表明，不同种类的南瓜热量差异较大，从23千卡/100克到93千卡/100克不等。一般来说，南瓜的热量较低，适合减肥期间食用。选择低热量的南瓜种类，如蜜本南瓜、磨盘南瓜或嫩南瓜，可以更好地控制热量摄入。同时，烹饪方式也会影响南瓜的热量，蒸煮和烘烤是较为健康的烹饪方式。