九阳豆浆机减肥食谱

九阳豆浆机减肥食谱如下：

基础版黄豆浆

用料：黄豆85克，水1.3升，糖适量。

做法：黄豆提前泡发，加水至刻度线，可加3~5粒杏仁增香。

黑米糊

用料：黑米1杯，黑芝麻1/5杯，红糖适量。

做法：黑米黑芝麻淘洗干净，放入豆浆机，加水至水位线，选择“米糊”档，煮好后加红糖调味。

花生黑米米糊

用料：大米20克，黑米20克，小米10克，花生10克，绵白糖适量。

做法：所有材料洗净后倒入豆浆机，加水至水位线，选择“米糊”键，20-30分钟后加入绵白糖搅拌即可。

糯米黑豆浆

用料：糯米30克，黑豆50克。

做法：黑豆预先浸泡，糯米淘洗，将两者混合后放入豆浆机，加水至上下水位线之间，打成浆糊状即可。

红枣莲子浆

用料：红枣（去核）15克，莲子肉15克，黄豆50克，白糖50克，清水适量。

做法：黄豆浸泡6—16小时，莲子肉泡软，将红枣、莲子肉、黄豆放入豆浆机，加清水煮熟，加糖搅匀。

花生豆浆

用料：花生30克，黄豆40克，水1200毫升。

做法：黄豆、花生浸泡6—16小时，放入豆浆机，加清水煮熟即可。

燕麦豆浆

用料：干黄豆1/2杯，燕麦1/2杯。

做法：黄豆、燕麦浸泡6—16小时，放入豆浆机，加清水煮熟即可。

山楂豆浆

用料：黄豆适量，山楂干50克，清水。

做法：黄豆和山楂干放入豆浆机，加清水制作成豆浆饮用。

红枣核桃豆浆

用料：大枣30克，核桃仁30克，清水。

做法：大枣、核桃仁清洗干净研磨成粉末，倒入豆浆机，加清水搅拌均匀即可。

玉米大豆豆浆

用料：大豆、玉米粒、黑芝麻粉适量，水。

做法：大豆、玉米粒、黑芝麻粉混合，加水煮成浆糊状，过滤去渣。

南瓜豆浆

用料：大米、绿豆、黄豆、南瓜块适量，水。

做法：大米、绿豆、黄豆、南瓜块切碎，放入豆浆机加水打磨成浆糊状，过滤去渣。

这些食谱不仅美味，还有助于减肥和健康管理。建议根据个人口味和营养需求进行调整，同时注意保持均衡饮食和适量运动。