含钾绿叶青菜有什么

含钾的绿叶青菜包括：

菠菜：

每100克菠菜含钾约558毫克，是钾元素冠军。

芥兰：

钾含量较高，但具体数值未详细列出。

莴笋叶：

钾含量较高，但具体数值未详细列出。

空心菜：

钾含量较高，每100克空心菜含钾约256毫克。

苋菜：

每100克苋菜含钾约442毫克。

紫背天葵：

钾含量较高，但具体数值未详细列出。

甜菜根：

每100克甜菜根含钾约459毫克。

土豆：

虽然土豆是根茎类蔬菜，但每100克土豆也含钾约342毫克。

建议根据个人口味和需求选择适合的含钾绿叶青菜，如需要高钾饮食，可以选择菠菜、甜菜根或土豆等。