银耳芝麻杏仁

银耳芝麻杏仁是一种营养丰富的食品，结合了银耳、黑芝麻和杏仁的健康益处。以下是关于这道食品的一些信息：

食材和做法

银耳50克，黑芝麻50克，杏仁20克，东北大米30克，当归5克，白糖10克。

做法包括银耳泡发、洗净、撕成小朵，加水熬成羹；黑芝麻、杏仁、东北大米、当归磨成粉，加水煮成糊；将米糊加入银耳羹中，调入白糖即可。

功效与作用

杏仁银耳汤具有补充营养、润肺止咳等功效。

杏仁含有膳食纤维、维生素和钾元素等营养物质；银耳含有蛋白质、脂肪、碳水化合物和钙元素等营养物质。

杏仁性微温，归肺经，可止咳平喘；银耳甘平，入肺经，具有润肺的功效。

其他相关信息

杏仁银耳汤可以作为早餐代餐，为身体提供充足的营养。

杏仁还可以与蜂蜜、大米等食材搭配，制作成其他健康的食品，如麻仁蜂蜜粥和百合蜂蜜粥。

建议：

银耳芝麻杏仁不仅美味，还能提供多种营养成分，适合作为日常的健康食品。